广州番禺区养生保健协会会长梁国维与李安虹膜在协会合影留念

　　有的人好吸烟喝酒、有的人好吃肥猪肉、有的人好睡懒觉……固定的嗜好和行为就成为习惯。当意识到某些嗜好和习惯有损自己的健康时，就要坚决克服。

　　邓小平同志晚年时期，虽然已经抽了几十年烟，但当人大代表要求他戒烟时，他毫不犹豫地把烟戒掉

　　要克服不利于健康的嗜好和习惯，首先要有毅力，现实生活中,确实有的高寿者,既抽烟又喝酒,或从来不运动……有的人往往以他们作为榜样并证明某些不良嗜好和习惯不但无损健康反而可以长寿。他们没有认识到什么都有例外：个案并不代表规律、别人并不代表你自己——因为每个人的基因不同、适应能力不同！

　　健康还要求有良好的精神状态，需要个人在学习、生活和工作中自觉加强修养。

　　世界卫生组织认为：所谓健康就是身体上、心理上、道德上、社会适应上完全处于良好的状态，而不仅仅是单纯的没有疾病或虚弱状态。

　　也就是说，健康不但是生理上健康的，在心理上也是健康的，要有一种良好的精神状态。包括精神稳定乐观、意志坚强、行为规律、适应社会环境，经常保持充沛的精力，乐于承担责任、人际关系和谐等等。这种精神状态，不但是健康应有之义，而且是保持健康的必要条件。

　　现代医学证明，人的精神状态和健康有着密切的关系。在乐观、开朗、愉快、喜悦等良好的精神状态下，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡呔类物质分泌增加，极大地活跃体内的免疫系统，增强肌体的抗病能力。即使有了疾病也容易自愈。相反，在恐惧、愤怒、悲伤、嫉妒、贪求、忧思等恶劣情绪和心态下，则会破坏机体的免疫系统，减弱机体自我痊愈、自我修复的能力，诱发出多种疾病。比如，人在愤怒状态时，由于去甲肾上腺素分泌增加，引起血糖、血压升高和肌肉紧张度提高，使肌体处于应急状态；焦虑时，肾上腺皮质激素分泌增加，出现外周血管收缩、血糖下降、肌肉松驰，消化腺活动强度下降等生理现象，久而久之，就会生出多种疾病。临床医学发现，70%以上的胃肠疾病与情绪变化有密切关系，心理性因素引起的头痛在各种头痛患者中占80%~90%。而不良的心理因素、七情郁结、精神过度紧张或忧郁、悲伤，则是一种强烈的“致癌剂”。

　　传统医学也认为七情（喜、怒、哀、思、悲、恐、惊）波动太大，会伤五脏六腑。如“喜伤心”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”等等。《黄帝内经》指出：“心者，五脏六腑之主也……，故悲哀忧愁则心动，心动则五脏动摇。”表述了心理和健康的密切关系。

　　人生在世，总要面对各种生活压力、人际关系、生老病死、悲欢离合。现代社会竞争激烈；矛盾更是错综复杂。“人生不如意事十之八九”。要始终保持良好的精神状态确实不易。这就需要个人长期地自觉地加强学习和修养。要树立正确的人生观，明确自己的人生目标。当人生的目标越是高远，眼界越是开阔，人的精神状态就越要良好。一心想着工作、不因眼前的得失而忧虑，也不因暂时的失败而气馁，在任何困难挫折面前，总是精神饱满、坦然面对；要终身学习，不断提高自身素质，跟上时代发展的步伐，充实自己的生活；扩大社交范围，建立良好的人际关系；提高自我认知能力，既不要妄自菲薄，又不眼高手低，脚踏实地，充满自信、不断进取；对社会、对他人，抱一种宽容心态，不苛求，不牢骚满腹，这对改善人际关系、防止矛盾扩大、消除紧张心理、促进身心健康都大有裨益。遇到逆境或困难时，要看到光明，要提高自己的勇气，“塞翁失马，焉知非福”。当人不能改变环境的时候，就要努力适应环境，化解不良情绪，寻找新的突破。

　　俗话说：牛不饮水，怎能按得牛低头。自身不自觉，任何高明的医生都无能为力。

　　所以，“最好的医生是自已”！

粱国维会长亲切的介绍协会的宏伟发展和美好愿望

缘于健康让我们心系生命手拉手的为生命健康事业加油

朝阳的健康产业将是我们共同努力共同发展的长远蓝图